Instrucciones para Respirar

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Inhalar. 
Exhalar. 
Inhalar. 
Pararse firme.
Exhalar. 
Relajar los músculos innombrables entre el cuello y los hombros. 
Inhalar. 
Olvidarse de la alarma del velador. 
Exhalar.
Desabotonarse el pantalón. 
Inhalar. 
Oler el pan tostándose desde el pasillo que conduce a la cocina. 
Exhalar. 
Diluir la velocidad acelerada de los propios prejuicios. 
Inhalar. 
Combinar el calendario y las horas en el preciso momento. 
Exhalar. 
Dejar que las piedras de la zona abdominal se vuelvan mariposas. 
Inhalar. 
Suavizar la mirada y entrecerrar los ojos ante las luces brillantes. 
Exhalar. 
Identificar los nudos que entrecortan la voz. 
Inhalar. 
Sentir el Qi fluir libre por las entrañas de la manzana de Adán. 
Exhalar. 
Dejar caer la manzana de Adán. 
Inhalar. 
Fijarme en el suelo como un árbol a través de raíces imaginarias que salen directamente de las plantas y los dedos de los pies. 
Exhalar.  
Pretender que la piel es un puente y no una frontera.
Inhalar. 
Permitirle a la columna vertebral colgar de un finísimo rayo de sol para erguir el espíritu. 
Exhalar.
Dejarse caer y confiar en que la gravedad y sus leyes no nos dejaran morir. 
Inhalar. 
Confiar. 
Exhalar. 
Caer. 
Inhalar. 
Gravedad. 
Exhalar. 
Morir. 
Inhalar. 
Exhalar. 

Inhalar. 
Exhalar. 

Inhalar. 

Exhalar. 

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